お正月太りをキレイに解消したいなら！
お正月太りって、どうやって戻したらいいのか？って
思ったことありますか？
私はありますよ( ꈍᴗꈍ)。
お正月太りの解消に「やってみてほしい」ポイントを
「ダイエット初心者さん」に向けて、書いてみます♪
その1 「食べてる内容が悪いと太る」
つまり…「かたよって、好きなものだけ」食べてると〜太っちゃうのです。
痩せる時には、すでについている脂肪を「燃焼させる」必要が
あるので、
どうしても「食べて、栄養を身体に送らないと」いけかったりします。
「栄養」を伝わらせないといけないの…(◍•ᴗ•◍)です。
おほ？「伝わらせないと？」って、感の良い方は、
お気づきになられたかも！？
そう〜！身体の中が「停滞しているまま」だから太るんであって、
まわしてやらんなんの〜♪ですね。まっ、ここでは、話長くなるので
また別の機会でじっくりお話しますので〜割愛しますね( ꈍᴗꈍ)。
対策法としては、
「いつも食べない物をあえて食べる」(◍•ᴗ•◍)ようにしてみてください。
↑色のついた野菜とか、海藻とか、黒ごまとか、カブとか…
私は大阪で一人ぐらしも長かったので、「自炊」してたり普通にしていたので、
働きながら〜の「生活ライフスタイル」で、
だいたい〜「こんな食生活、あるある」を理解してたりします。
あなたが思ってるより「もう〜ほんの少し、普段なら食べないやつ〜増やして食べる！」
を心がけて〜１週間やってみて(◍•ᴗ•◍)くださいね。
それらは、
あなたが思ってるより「痩せるには足りてない」です。
ってか、「圧倒的に足りてない」です。
心の中でスーパーで買い物する時にぜひ！このポイントを頭にとなえて〜♪
トライしてみて♪くださいね！
その②自分の体力を過信しない…。
「体力があるタイプ」と、「体力がないタイプ」とで、
自分の「タイプ」を理解していないと〜ダイエットは上手くいかないです。
体力があるタイプは、「デトックス」にとりかかってください(◍•ᴗ•◍)。
出来れば、お風呂のお湯に浸かって時間をかけて〜デトックスです。
体力がないタイプは、「先に寝て体力を戻して」からにしてください。
あるあるなのが〜「本当は体力がないタイプ」なのに、不摂生〜夜ふかし、夜遅くまで飲み歩いていたり〜生活の乱れがある場合…。
このタイプは、将来「年齢より早く〜見た目が老けていく」ルート…で、
「実年齢より身体の中が…老化が進んで」いってますので、
例えば「一旦風邪ひくと、なかなか治らない」「アレルギーが出やすい」など、
身体にとって「若さ、生命力」をすり減らしながらの日々な為、
「自分でどうにも出来ない〜」って「気づく年齢にいくまで」、「ヤバい」ってなるまで、
いってしまってからしか「気づかない」ケースが…多いです。
これを読んでくださってるあなたは少なくとも「美しく健康的に」
を意識してくださっていると
思っておりますので(◍•ᴗ•◍)、
そんなこと…にならないように気をつけて「美しくスリムでいられる身体」になっていきましょう〜ねっ♪。
汗にって、2種類あります。
痩せる時に出したいのは、「じっくり〜後から出る方」です。
私も「サウナ好き」ではございますが、
体重を落とす時は「湯船デトックスでじっくり」です。
私ももう〜「20代からずっと同じ体型」なのですが、
こういう「こまかい〜」調整を入れているので、
キープできているんですね(◍•ᴗ•◍)。
「あっ、ここらでデトックスしといたらイイな」とか、
「ん？むくんでるな〜ちょっと流しとこ〜」とか、
今は「寝るほうが痩せる為やな」とか、
もう〜無意識レベルまで染み込んでいるので、
成功のポイントは、「タイミング！」です。
「どの？タイミング」で、「何？をやるか？」を選択して進めていきます。
自分の「体質を理解できてないと」タイミング上手くいかないので(◍•ᴗ•◍)自分の体質をよく「観察しながら」やっていきましょう。
その③2週間かけて太ったのなら「2週間かけて」痩せるスタンスをとろう！
せっかちさんは、「数字のマジック」にかかる方が多いです。
「数字だけ減ったけど、変な痩せ方」になってませんか？
例えば「痩せたけど、顔がたるんで…やつれた」とか、
「痩せたけど…自己申告しないと気づいてくれない…」とか、
「痩せたけど、胸は落ちた…」、
「上半身は痩せるのに、下半身が…痩せてない」とか…。
焦らず「キレイに落として」いく上では、
少し…時間をかけて行っていってください(◍•ᴗ•◍)。
「太った…また太ってしまった」という「心の痛み」…
この「痛み」から解放〜逃れたくて、
「一刻も早く！」という気持ちはわかります。でも、
例えば「骨折はあっという間なのに、全快するまでには数カ月かかっちゃう」〜でしょ？
身体には、身体のルールがあります。
「身体のルール」に従ってるんだ！と言い聞かせて(◍•ᴗ•◍)
確実に一つ1つ、
取り返していきましょう(◍•ᴗ•◍)。
日々の積み重ねで「身体って、肌って」作られています。
その④運動は、いる？いらない？
昔〜私は痩せたくて「ハードな運動部」にいました。
全然「痩せません」でした(笑)。
逆に「さらに太りました」（笑）。
よく「ジムに通ってるのに…痩せない」とか、
「ヨガにいってるのに…痩せな買った」とか、
よく聞くお話です。
ポイントは「痩せる身体土台ベースつくり」をした上で、
「自分がストレスにならない程度から〜続ける」こと。
あれも、これも、と「全て」やってやろう！と
するよりも、
「頑張らないでスリム」になる身体へ〜と→「美しく健康的でありつづける」身体、お肌へお店で
ご提供しております♪。
普段の「ライフスタイルのまま」でしている「動き」を運動〜エクササイズにしていければ、
なんら〜問題ないんですよ(◍•ᴗ•◍)。
私自身〜そうして２０年以上体型保ってますし(◍•ᴗ•◍)。
「ちゃんと、取り戻し〜痩せ」も可能ですよ。
その⑤ 食べてる時間、食べてない時間(◍•ᴗ•◍)の交互のバランスをつくる
「え？！」って言われそう…でも、
これお客様にダイエットを何人も成功させている私から言うと「本当に大事ポイント」なんです。
ずっと「口に何か〜入ってる」といいますか、
「水分」なり、「食べ物」なり…。
意識的に「食べたうちに〜入ってないもの」で、太っていきます。
お正月太りは、どちらかというと「コレ」近いんじゃないかな…。
シンプルに♪「お正月太りする前」と比べて、「お正月太りした後」に増えていたものを〜「やめれば」良いです。
増えた「飲み物」も、
増えた「くだもの」も入ります。
コツとしては、「増えてたやつだけを〜やめる」。
増えてたやつだけ〜です♪
簡単でしょ？(◍•ᴗ•◍)。
２週間〜それをしてみて♪ください♪。
太る時は「停滞」している時なので、ボディートリートメントしてもらおう！
モーターボートをイメージして、いただけるとわかりやすい〜ですが、
「自分で自発的に」痩せモードへ戻せない…「停滞している」状態は、
餅は餅屋で、
痩せモードへ「モーターをまわしてもらう」のが、正解です。
自分の身体のちからで自発的に！「まわせない」状態で、
ウォーキングしようが、何しようが…「変わらない」ということも知っておいてください(◍•ᴗ•◍)。
今の「冬の間」に間違えると、かえって「老けます」。
（LINEタイムラインで詳しくお話していますので、ご覧くださいね）
お正月太りをキレイに解消！するなら、これが１番です♪
なぜなら「太ったのが２週間」なら「２週間で痩せる」この期限が、自己流が上手く行かなかった時、
もう〜落とせなくなる可能性があるからです。
チャンス！は逃さない！
コレ一番大切です(^o^)。