急な季節の移り変わりは、
自律神経のバランスが崩れたり
ストレスで負荷がかかりやすくなってしまい、
全体的に「エネルギー不足」の状態になってしまいます！
インフルエンザや持病などはいつもよりひどくなる
可能性がありますので、
しっかりと身体を調整して備えて行きましょうね！
冬に入る前に気をつけたい日常生活の過ごし方は↓
【冬に備える方法】
①夜は早めに寝て、朝は遅めに起きましょう。
②仕事をしすぎずエネルギーを蓄えましょう。
③早朝や夜間の散歩は、やめましょう。
④汗をかき過ぎないようにしましょう。
⑤身体を冷やす食べ物は厳禁です。
⑥補腎、養血、温腎の食べもの（精をつけるもの）をとる。
味付けは薄めで塩を使い過ぎないようにします。
生もの、体を冷やすものは控えて根菜類のものを多めに取りましょう。
オススメ食材
餅米、山芋、栗、ぎんなん、鶏肉、豚肉、牛肉、なまこ、
黒胡麻、豚レバー、ハツ、豚足、スッポン、イカ、タコ、ホタテ、
ムール貝、にら、らっきょう、ねぎ、胡桃、羊肉、海老、
胡椒、サケ、マス、黒砂糖など…
オススメです。
ちなみに、家では父がなかなか風邪がなおらず、毎日息してるか
長引きそうですので…みなさんも気をつけてくださいね！
あまりに、疲れが取れないときは、
モンテナンス！（モンテセラピー的メンテナンス[E:happy01]！）
不調が出ているときは、
ツボ・経絡にズレがでていることが多く、皮膚の上から五感に
恒常性維持機能の力を引きだすモンテセラピー情報を
体に送ることで、リフトアップ・美ラインだけでなく
痩せやすい体作り！健康目的にも効果大！
パソコンＨＰ http://www.be-toriko.com/