ご訪問ありがとうございます！
秋の風～～、日本晴れとは言えませんが いい天気ですね。
店の植物たちを、日陰で 今日はお外に出しています。
テレビで、
むくみをとる、むくみを改善する簡単な 筋肉運動をやってましたので、
紹介！
みなさんは、ボーリング！されたことあるかと思います、
そう、ボーリングのポーズで、手はひじを伸ばして前後に！、
脚は、
（右利きの方は右手を前に出していらっしゃるので、
左足が前にでていると思います）、
体重を前足に乗せて
後ろ足は地面から上げて、
１０秒片足でキープ！
これを左右 ３セットする！
おぉ～～簡単！
片足で 前足に全体重をかけるってのが、ポイント！
ﾊﾞﾗﾝｽを取るための体幹を鍛えることもできるし、
もちろん、リンパ節の付近に ある筋肉を鍛えることができる！
お腹も脚も おしりも背中の筋肉を使うので、
かなりの有効！効果が！
ぜひ！みなさんも！やってみてくださいね！
リンパの滞りは、万病の元です！
むくみが きつい方は、 一度モンテセラピーのボディーで、
ガツンと
滞りを改善してみてくださいね。 お一人お一人にあったストレッチ
をアドバイスさせていただいてます。